kto jak wygląda

[...] Cóż, proszę ich o kibicowanie mi. Czekajcie na moją kolejną walkę. Naprawdę chcę pasa Pride, ale teraz chyba będę walczył z Minotauro. To będzie wspaniały pojedynek. Naprawdę lubię brazylijskich fanów. Rozważałem możliwość poduczenia się trochę portugalskiego i kto wie, może odwiedzę Porto Alegre. Tłumaczenie: saib__ Ze strony www.tatame.com

[...] wiecej wszystko, lody czekolady, chipsy hamburgery:) ale zmienic to kosztem treningu to zaden problem, powoli zaczynam wprowadac '''diete'' jadnk zalezy mi na opini kogos kto sie na prawde na tym zna. Prosil Bym o Rady jakie cwiczenia i jak czesto powinnienem wykonywac, ewentualnie o pomoc w ulozeniu diety(poprostu to co by bylo najlepsze), [...]

[...] Czy mój sposób przyczyni się do osiągnięcia takiego odwróconego V ? Czy też rozbuduję sobie bardziej górną część pleców, tak, że będzie widać patrząc na mnie od tyłu swoiste garby pod koszulką :) ? Zależy mi na tym pierszwym. Masło maślane, ale mam nadzieje, że ktoś kto miał podobne dylematy, podejmie temat i rzuci mi sugestią. pozdro all

[...] nazwa, jak nazwa. I to byłoby przegięcie raczej, ale nie wiem- może macie jakieś sprawdzone informacje. Warto to ustalić.. Powtórzę, nie pytam czy to działa, czy warto itp., chcę znać pochodzenie takich produktów. Niech odpisze ktoś, kto ma konkretne informacje. Dzięki. Zmieniony przez - Murban w dniu 2007-05-11 20:11:55

[...] 50kg x 3/ 55kg x 3/ 60kg x 2 / 65kg x 2/ 70kg x 2 " Wiem że te wszystkie cwiczenia są bardzo ciężkie ze względu na technikę. Ale mam nadzieje że jak dostane coś konkretnego, to zapisze sie na siłownie gdzie bedzie mi miał kto to wytłumaczyć dokładnie. Sądzicie że ten plan ma sens, da mi lepsze wybicie, eksplozywność itd pod te własnie ewolucje ?

[...] od 15 roku życia to tak do około 25 lat jest napakowana, ale jednak i tak wygląda dziecinnie, niby spore mięśnie i siła, ale gymbka jak obrazek oraz rączki jak u kogoś kto nie ćwiczy, dopiero jak ktoś skończy 25 lata to zaczyna to wyglądać groźnie, wgl barki wyglądają na szersze, twarz nie taka okrągła, szczęka jakaś taka szersza. Co o tym [...]

[...] z wojska i w czasie wojska schudłem 10 kg obecnie jestem 5 tyg po wyjsciu i przytyłem 5 kg nie chcem juz tyc chcem zadbać o swój wygląd i forme chodzi o to ze szukam kogoś kto mi doradzi ale z głowa.Jestem w stanie popołudniu bigać narazie staram sie to robic co 2 dni,jestem gotowy zastosowac diete do tgo moga byc jkaies suplementy ale narazie [...]

[...] regularnie na silownie, pomimo mlodego wieku i niskiej masy mialem zadowalajace wyniki (rzezba sila) Niestety wszystko zakonczylo sie wraz z pewnym wypadkiem podczas ktorego zlamalem 4 kregi szyjne, uszkadzajac przy tym nerwy. Do dzisiaj mam zaniki miesni lewej strony, do silowni wracalem kilka a moze i wiecej razy. Od czasu wyjazdu za [...]

[...] nieco wyżej niz dłonie np na ławce) w tym ćwiczeniu jedż na maksa ale jesli zrobisz wiecej niż 15 głebokich ruchów niech Ci wrzucą na plecy dociążenie. w sumie 3-4 takie serie łaczone Życzę mega klaty i pozdrawiam, Wasz użytkownik Seba81 P.S jak będziecie dociakliwi to Wam powiem kto jest autorem tego planu, narazie zachowam to dla siebie

[...] na mięśnie Klatki piersiowej oraz Motyle. Ćwiczeia wykonujemy codzinnie. Wymyślił to mój kuzyn i po tym jak on wygląda postanowiłem umieścić tutaj ten mały programik ćwiczeń kto chce niech prubóje. Jeżeli ktośbedzie mieć bardzo ostre zakwasy w okolicach łokci niech zrobi dzień przewy albo dobrze sie rozgrzeje !! Życze powodzeia naprawde wchodzi [...]

Witajcie :) Zdecydowałam się w końcu założyć swój temat aby każdy kto tylko znajdzie trochę czasu mógł zrewidować moją dietę lub trening i naprowadzić na dobrą drogę. Może najpierw coś o sobie. Otóż z ciężarkami ćwiczyłam już jakiś czas nie cały rok. Musze przyznać że strasznie to polubiłam :) Niestety z braku czasu musiałam przerwać gdzieś w [...]

[...] 50kg x 3/ 55kg x 3/ 60kg x 2 / 65kg x 2/ 70kg x 2 " Wiem że te wszystkie cwiczenia są bardzo ciężkie ze względu na technikę. Ale mam nadzieje że jak dostane coś konkretnego, to zapisze sie na siłownie gdzie bedzie mi miał kto to wytłumaczyć dokładnie. Sądzicie że ten plan ma sens, da mi lepsze wybicie, eksplozywność itd pod te własnie ewolucje ?

Witam, ktora wersje przysiadu zalecasz? Tutaj mało kto wie, ale jest ogromna różnica w przysiadzie w stylu powerlifting, a klasycznym, głębokim siadzie w stylu olimpijskim. Z tego co czytałem na zagranicznych stronach, traktujących o treningu siłowym, ciężko jest się zdecydować na jedną konkretną wersję, gdyż każda ma wady i zalety. Przykładowo [...]

[...] podskorna poniewaz tylko ta woda jest niezwiazan ai prowadzi do zaburzen definicja i twrdosc miesni,powoduje nadcisnienie ,obrzeki itp, co ciekawe osoby biorace sterydy ktore wczesniej mialy retencje na cyklu doswiadczaja przemieszczania sie tej wody to plazmy i wnetrza komorek co znaczaco poleszpa wyglad sylwetki, czyniac ja twarda, pelna i [...]

[...] Cel jaki chce osiągnąć to przede wszystkim rozwój mięśni i siły. Zrobienie tzw. masy mięśniowej. Oczywiście nie jestem żadnym kulturystom, żadnym pakerem, po prostu kimś kto nie chce się zapuścić i mieć dobrze zbudowane ciało. Dodatkowo dodam, że nie jestem fanem wolnych ciężarów (wiem, że są najlepsze do ćwiczeń) gdyż są bardzo mocno [...]

[...] to szykuje się naprawde mega gala. Poprzednie tematy o perypetiach Jona J. i Grega J. %-) http://www.sfd.pl/UFC_151_odwo%C5%82ane%21_Jones_vs_Machida_na_UFC_152-t881947.html http://www.sfd.pl/UFC_151_Jones__Henderson-t858543.html Teraz chyba to już ostateczna wersja następnej gali UFC, chociaż kto wie...}:-( Żeby takie zamieszanie w LHW robić.

[...] 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) A gdyby tak każdą godzinę dnia potraktować osobno? Może dostalibyśmy dokładniejsze wyniki?! Powiedzmy, że taki gość jak ja chce zrobić mase mięśniową a nie tłuszczową. Chłopaczek ma 66 kg, ale coś mu nie pasuje [...]

[...] mieszamy w taki sposób żeby cała wątróbka była równo obtoczona tą mieszanką i odstawiamy. 2. W międzyczasie zajmujemy się siekaniem warzyw(kostka, plastry itp. jak kto lubi). Posiekane warzywa (wszystkie prócz cebuli) wkładamy do garnka,zalewamy 1l wody i gotujemy do uzyskania konsystencji bulionu. 3. Po tej czynności, wcześniej [...]

[...] nie, oceńcie proszę, byłbym wdzięczny gdybyście podrzucili parę ciekawych linków z pomocnymi zagadnieniami. Zupełnie nie wiem jak zabrać się do diety... Może znajdzie się ktoś kto pomoże w tej kwestii? Na dietkę mam przeznaczone jakieś 120 zł( 7 dni) bardzo często pracuję w godzinach 14-22 więc nie mam zielonego pojęcia jak to pogodzić, co np [...]

[...] szkoły oficerskiej. Tutaj mam parę wątpliwości : po pierwsze - załóżmy że ukończyłem szkołę oficerską , i co wtedy ? Dostaję przydział do jednostki ? A jeśli tak , to jako kto ? Po drugie : czy jest sens z cywila , nie mając doświadczenia wojskowego , iść do szkoly oficerskiej ? Przeciez po studiach będe miał 25 lat , zanim skończe oficerkę też [...]